ウォーキング

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ウォーキングの長所

ウォーキングは、有酸素運動に分類され、比較的弱い力で、継続的に筋肉に負荷をかける運動のことで、20分以上の運動量で、脂肪燃焼が見込めます。
普段あまり運動をしない人