ウォーキング

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ウォーキングのメリット・効果

歩くことは、多くの人がすることが出来、難しいことをすることでもないので、ゆっくりでも問題ないのが素晴らしいですね。
有酸素運動でもあるので、持続的に酸素を

ウォーキング

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生活習慣病の種類

食習慣・運動習慣・休養・喫煙・飲酒等の生活習慣が、その発症・進行に関与する疾患群と定義されています。
メタボリックシンドロームは、肥満・糖尿病・高血圧・高脂血症以上の

ウォーキング

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ウォーキングの長所

ウォーキングは、有酸素運動に分類され、比較的弱い力で、継続的に筋肉に負荷をかける運動のことで、20分以上の運動量で、脂肪燃焼が見込めます。
普段あまり運動をしない人