マラソン

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マラソン選手の特徴

マラソン選手の体型が細い理由はいくつか考えられ、まず、体重が軽い方が余計なエネルギーを使わなくて済み、体重が軽ければ軽いほどエネルギーを抑えてスムーズに身体を前に進めていく

ジョギング

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心拍トレーニングとは?

心拍トレーニングでは、運動中の心拍数をいくつかのゾーン、例えば、非常にきつい152~173・きつい133~154・ややきつい114~134・114以下に分けて、それぞれ