マラソン

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人類が長距離を走るようになったのはいつ頃?

人類の脳が大きくなりだしたのは200万年前頃からで、肉を食べる事で体が大きくなり長距離走に向いた筋肉や骨格に変化し、さらに走るのに必要な脳の前頭葉が

マラソン

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マラソン選手の特徴

マラソン選手の体型が細い理由はいくつか考えられ、まず、体重が軽い方が余計なエネルギーを使わなくて済み、体重が軽ければ軽いほどエネルギーを抑えてスムーズに身体を前に進めていく

ジョギング

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心拍トレーニングとは?

心拍トレーニングでは、運動中の心拍数をいくつかのゾーン、例えば、非常にきつい152~173・きつい133~154・ややきつい114~134・114以下に分けて、それぞれ

ウォーキング

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ウォーキングで防げる病気の種類

寝たきり・うつ病・認知症・心疾患・脳卒中・ガン・動脈硬化・骨粗しょう症・骨折・筋減少症・体力低下・高血圧・糖尿病・脂質異常症・高血糖・メタボリックシンドローム・

ウォーキング

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h2>ウォーキングとは

ウォーキングとは歩くことを主体とした健康法です。
そしてウォーキングの特徴は、何と言っても体内に酸素を取り入れながら運動する有酸素運動で、脂肪燃焼から美容