ジョギング

No Image


先ずはゆっくりと長く走れるスピードで走ってみる

まずは走りやすい格好をして、どの位の距離無理せずゆっくり走れるか、スマホなど走った距離がわかるものをなるべく用意して、スマホなどを落とさないよう

ウォーキング, ジョギング, ランニング, 生活

No Image


骨粗鬆症の予防、転びにくく、骨折を防ぐ

ジョギングの適度な運動で、骨に刺激を与えると骨芽細胞という新しい骨を作る細胞に骨を作れという指令が出るので、骨量が増え骨粗鬆症の予防効果があるとされてい

クロスカントリー

No Image


太陽の輝き!品川クロカンコース

品川区を流れる運河のうち、中央海浜公園前交差点から若潮橋までの間約2.5㎞は、流れに沿って京浜運河緑道公園があり、大井競馬場駅から天王洲アイル駅までモノレールの

マラソン

No Image


マラソンには30kmの壁がある?

人がギリギリ保てるペースで運動をし続ける場合、いくらスタート前までに食べて補充しても、そのエネルギーは90分を走る分しか入らず、フルマラソンでの後半に失速する

マラソン, 旅と交通

No Image


憧れの与論島でヨロンマラソン!

鹿児島の与論島で開催されるヨロンマラソンは、与論島1周は約21kmとなっていて、ハーフなら1周、フルマラソンなら2周とちょっとすればちょうどよい距離となっている

マラソン, 旅と交通

No Image


山形のさくらんぼマラソン!

さくらんぼマラソンは、山形で行われる、東北では随一規模を誇るマラソン大会です。
個人でエントリーすることもできますが、さくらんぼマラソン公認ツアーというもの