ランニング

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天気は晴れ。
約10キロ。1時間5分。
コースは、小学校⇒しまむら⇒サイクリングロード⇒病院⇒幼稚園⇒小学校
ポカリスエット手にもって走りました。
昨日は週に一度の休肝日。あまり体調に関係なさそうだけど ...

ランニング

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ランニングを続けているとダイエットだけでなく、体の肩こりや腰痛が運動不足が原因の場合治っていくようです。
その辺りを調べたのでご覧ください。

体温上昇による効果

ランニングは、全身運動で体脂肪を燃焼させる効果、代謝ア ...

ランニング

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ランニングするだけでも大変なのに日誌?面倒という方はこれを読んでからでも遅くは無いと思いますので、よろしければご覧ください。

練習日誌をつけるメリット

調子が良かったときの練習がわかる
練習日誌の最大のメリットは練習 ...

ランニング

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ランニングすると苦しいから嫌。確かにあの息苦しさはなれませんね、しかし呼吸法を覚えて実行すれば苦しさが軽減されるとか?
よろしければご覧ください。

呼吸でリズムを作り、そのリズムで走る

ランニングの呼吸法について

コラム, ジョギング

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最初は痩せる目的で、走っていたらある日体から痛みがなんてことにならないように調べました。
まだ、痛みのない人やランニング始めたばかりの人もご覧ください。

脚の痛みの原因トップ3

痛みや不安を感じる箇所については、1位 ...

ランニング

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ランニングが今までにないくらいはやっているそうです、気軽に始めやすいランニングはいったいどのような効果があるのでしょうか?効果の内の1つ消費カロリーについて調べてきました!よろしければご覧ください!

ランニングによる消費カロリー ...

ウェイトトレーニング

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デッドリフト・・・なんか危険な名称ですね。
体を鍛えるには効果的な筋トレだそうです、調べてきましたのでご覧ください。

デッドリフトはどんな筋トレ?

大腿四頭筋(だいたいしとうきん)、ハムストリング、大殿筋(だいでんき ...

ランニング

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家族が認知症になるとすごく大変です。家族なだけにむげにも出来ず、何ともやりきれないそんなことにならないように、調べて見ましたご覧ください。

認知症を再確認

種類も現在では8種類と多く、アルツハイマー型・レビー小体型・脳血管性 ...

ジョギング, マラソン, マラソングッズ, ランニング

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最初の最初は続くかわからないので、ストップウォッチかタイマーがあれば十分でしょうけど、やるならしっかり始めたいという方もおられるでしょう。そんな方のために調べてきましたご覧ください。

2万以下で買える入門モデル

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