ウォーキング, ジョギング, ランニング, 生活

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骨粗鬆症の予防、転びにくく、骨折を防ぐ

ジョギングの適度な運動で、骨に刺激を与えると骨芽細胞という新しい骨を作る細胞に骨を作れという指令が出るので、骨量が増え骨粗鬆症の予防効果があるとされています。
他にも、ランニングを含む運動 ...

コラム, 生活

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疲労がたまると1日がゆううつとなるので何とかしたいものですね。
疲労原因を予防&回復する栄養素を調べてきました。
よろしければご覧ください。

疲労予防&回復のメニューその1

疲労回復成分イミダペプチドを接種に ...

生活

雨が続いて入れない・・・。休んでしまうとカラダがなんか重いです。でも、明日から天気が良くなりそうなので、充電しておこうと思います。無理して雨の中で走っている人は、絶対に注意してくださいね。危険ですよ。

というわけで、今日は ...

生活

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ランナーにとって走る時間の確保というのは重要なポイントでしょう。そこで連休にしっかり走ろうと計画を立てる方は、ライバルと差がつくこと間違いありません。

よくマラソンの名言で「走った距離は裏切らない」といいます。ゴールデンウ ...

生活

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今週は、娘がインフルエンザのため、仕事をせずに過ごしました。
熱があるうちは、静かなので寝てる間に作業はできますが、
熱が下がって2日目なんかは元気いっぱいです。今回は、鼻水がすこしでていました。
寒い時期のイ ...

生活

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群馬県の四万温泉に行ってきました。四万温泉って昔の日本みたいな感じが残っていて、とても良い雰囲気なんですね。
お湯好きにはたまらない場所のひつではないでしょうか。

普段から、お酒は楽しんで飲みますが、旅館で飲むお酒 ...

生活

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今朝、子どもを保育園へ送る際に、何か車の音がすると異変を感じました。
とりあえず車を停車させて、検索してみました。
すると、PGM-FI(エンジン)警告灯だとわかりました。
これは「Honda販売店で点検を受け ...