ジョギング, マラソン, ランニング

No Image

走ると健康に良いだけではなく、脳にも良いそうですとはいえ、なぜ良いのか?
その辺を調べてきました、ご興味のある方はご覧ください。

脳が刺激される

筋肉を動かすと、その中にある感覚器から信号が発せられ脳が活性化されます ...

ジョギング, マラソン, ランニング

No Image

食後に走るとたまにある腹痛、痛くて走るどころではなくなってしまいます。
原因は何なのでしょうか?原因がわかったとして、痛くならないようにする方法はあるのでしょうか?
調べて見たのでよろしければご覧ください。

脇腹 ...

ジョギング, マラソン, ランニング

No Image

味噌汁良く足がつるので、良く飲んだ方が良いよと言われて夏場は特に飲むようにしてました。
他にもランナーに良いというのは意外でした知りたい方はよろしければご覧ください。

走る時必要な電解質

汗をかく

マラソン

No Image

マラソン大会まであとわずかなんて人にベストコンディションで完走してもらいたい。
そんなわけで調べて見ました。勝負飯に関してです。

うな重の栄養

ウナギは特にビタミンAが豊富で、100gで1日の成人の必要量の2倍以上が ...

マラソン

No Image

ペース配分難しいですね。フルマラソンに出るような人でもどう配分すればいいのか迷うようですが、良い成績につながるペース配分は1択のようです。
知りたい方はよろしければご覧ください。

身体が軽いと思う誤認識

5キロを過ぎ ...

ウェイトトレーニング, ジョギング, ダイエット, マラソン, ランニング

No Image

肉、美味しいのに毛嫌いされている方もいますね。
正しい量を取れば筋肉の回復や健康に役立つ食材です、その辺を調べてきましたご覧ください。

筋肉の回復には肉料理がいい理由

健康のためにお肉を敬遠している方も多いかもしれま ...

ジョギング, マラソン, マラソングッズ, ランニング

No Image

最初の最初は続くかわからないので、ストップウォッチかタイマーがあれば十分でしょうけど、やるならしっかり始めたいという方もおられるでしょう。そんな方のために調べてきましたご覧ください。

2万以下で買える入門モデル

ForeAt ...

マラソン

No Image

走るからにはマラソン大会に出場したい!自分がどの程度が確認したいというのは当然のことと思います。
やるからには挫折せず、良い結果を出すための心得を調べてきましたよろしければご覧ください。

目標の立て方

まずは自分をレ ...

マラソン

No Image

ランニングを始めるからには、マラソン大会に出場したいなんて考えるのが普通かもしれません。
そんな方の為に読んでほしいのでまとめてみました。よろしかったらご覧ください。

ランニング習慣をつける

まずは目標は低く楽むこと ...

マラソン

No Image

去年、はじめてフルマラソンに挑戦しました。結果的に目標タイムこそ達成できませんでしたが、完走できました。
これからフルマラソンに挑戦するかたへのエールを込めての記事です。

モチベーション

42.195キロを走るために ...