ジョギング, マラソン, ランニング

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二日酔いになっても、走ればスッキリするから平気!なんてことを言う方がいるそうですが危険です。
なぜ危険かを調べてきたので、よろしければご覧ください。

昨晩たくさん飲んだ時

飲酒後しばらくすると水分は不足していきます。 ...

ジョギング, マラソン, ランニング

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健康のために、ランニングをしているけどなんだか調子が悪いそんな方はもしかしたらビタミン不足かもしれません。
その辺を調べたので知りたい方はご覧ください。

B群不足になると

アスリートが特に意識したいのはエネルギー代謝 ...

ジョギング, マラソン, ランニング

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オリンピックやテレビで放映されているマラソンを見ると腕をしっかり振って走っているランナーがほとんどです。
あんなに腕を振らなくても走れるのにと思っていましたが、どうやら楽に走るには必要なことのようです。
知りたい方は調 ...

ジョギング, マラソン, ランニング

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走ると健康に良いだけではなく、脳にも良いそうですとはいえ、なぜ良いのか?
その辺を調べてきました、ご興味のある方はご覧ください。

脳が刺激される

筋肉を動かすと、その中にある感覚器から信号が発せられ脳が活性化されます ...

ジョギング, マラソン, ランニング

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食後に走るとたまにある腹痛、痛くて走るどころではなくなってしまいます。
原因は何なのでしょうか?原因がわかったとして、痛くならないようにする方法はあるのでしょうか?
調べて見たのでよろしければご覧ください。

脇腹 ...

ジョギング, マラソン, ランニング

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味噌汁良く足がつるので、良く飲んだ方が良いよと言われて夏場は特に飲むようにしてました。
他にもランナーに良いというのは意外でした知りたい方はよろしければご覧ください。

走る時必要な電解質

汗をかく

マラソン

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マラソン大会まであとわずかなんて人にベストコンディションで完走してもらいたい。
そんなわけで調べて見ました。勝負飯に関してです。

うな重の栄養

ウナギは特にビタミンAが豊富で、100gで1日の成人の必要量の2倍以上が ...

マラソン

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ペース配分難しいですね。フルマラソンに出るような人でもどう配分すればいいのか迷うようですが、良い成績につながるペース配分は1択のようです。
知りたい方はよろしければご覧ください。

身体が軽いと思う誤認識

5キロを過ぎ ...

ウェイトトレーニング, ジョギング, ダイエット, マラソン, ランニング

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肉、美味しいのに毛嫌いされている方もいますね。
正しい量を取れば筋肉の回復や健康に役立つ食材です、その辺を調べてきましたご覧ください。

筋肉の回復には肉料理がいい理由

健康のためにお肉を敬遠している方も多いかもしれま ...

ジョギング, マラソン, マラソングッズ, ランニング

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最初の最初は続くかわからないので、ストップウォッチかタイマーがあれば十分でしょうけど、やるならしっかり始めたいという方もおられるでしょう。そんな方のために調べてきましたご覧ください。

2万以下で買える入門モデル

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