ジョギング

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心拍トレーニングとは?

心拍トレーニングでは、運動中の心拍数をいくつかのゾーン、例えば、非常にきつい152~173・きつい133~154・ややきつい114~134・114以下に分けて、それぞれ

ジョギング

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先ずはゆっくりと長く走れるスピードで走ってみる

まずは走りやすい格好をして、どの位の距離無理せずゆっくり走れるか、スマホなど走った距離がわかるものをなるべく用意して、スマホなどを落とさないよう

ジョギング, ランニング

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ジョギング?ランニング?いったい何が違うのか?そんな何気ない疑問を持つ方のために調べてきましたご覧ください。

ジョギングとは?

ゆっくりした速さで走ることで、陸上競技・長

ジョギング, マラソン, ランニング

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健康のために、ランニングをしているけどなんだか調子が悪いそんな方はもしかしたらビタミン不足かもしれません。
その辺を調べたので知りたい方はご覧ください。

B群不足になると

ジョギング, マラソン, ランニング

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オリンピックやテレビで放映されているマラソンを見ると腕をしっかり振って走っているランナーがほとんどです。
あんなに腕を振らなくても走れるのにと思っていましたが、どうやら楽に走るには必

ジョギング, マラソン, ランニング

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走ると健康に良いだけではなく、脳にも良いそうですとはいえ、なぜ良いのか?
その辺を調べてきました、ご興味のある方はご覧ください。

脳が刺激される

筋肉を動かすと、

ジョギング, マラソン, ランニング

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食後に走るとたまにある腹痛、痛くて走るどころではなくなってしまいます。
原因は何なのでしょうか?原因がわかったとして、痛くならないようにする方法はあるのでしょうか?
調べて見

ジョギング, マラソン, ランニング

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味噌汁良く足がつるので、良く飲んだ方が良いよと言われて夏場は特に飲むようにしてました。
他にもランナーに良いというのは意外でした知りたい方はよろしければご覧ください。

ジョギング, ダイエット, ランニング

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朝・夕ランニングするならどちらの方が良いのでしょうか?
気になる人はご覧ください!

朝ランの効果

ランニングの脂肪燃焼効果自体は朝も夜も同じなのですが、朝は血糖値

ウェイトトレーニング, ジョギング, ダイエット, マラソン, ランニング

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肉、美味しいのに毛嫌いされている方もいますね。
正しい量を取れば筋肉の回復や健康に役立つ食材です、その辺を調べてきましたご覧ください。

筋肉の回復には肉料理がいい理由