ランニング

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ランニングをすることで、体と対話することが増え必要な食事を調べたくなるのは当然のことです。
そのとっかかりとなる情報を調べてきました。よろしければご覧ください。

摂取カロリーを考える

必要な食事量は市民ランナーであれ ...

ジョギング, マラソン, ランニング

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健康のために、ランニングをしているけどなんだか調子が悪いそんな方はもしかしたらビタミン不足かもしれません。
その辺を調べたので知りたい方はご覧ください。

B群不足になると

アスリートが特に意識したいのはエネルギー代謝 ...

ジョギング, マラソン, ランニング

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オリンピックやテレビで放映されているマラソンを見ると腕をしっかり振って走っているランナーがほとんどです。
あんなに腕を振らなくても走れるのにと思っていましたが、どうやら楽に走るには必要なことのようです。
知りたい方は調 ...

ランニング

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ランニングブームが始まって少し経ちますが、いまだにブームは収まっていません。
魅力があるから続いているのでしょうけど、何かメリットがあるのでしょうか調べてきたのでご覧ください。

規則正しい生活

過度な脳疲労や多忙なス ...

ジョギング, マラソン, ランニング

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走ると健康に良いだけではなく、脳にも良いそうですとはいえ、なぜ良いのか?
その辺を調べてきました、ご興味のある方はご覧ください。

脳が刺激される

筋肉を動かすと、その中にある感覚器から信号が発せられ脳が活性化されます ...

ランニング

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どの程度寿命が延びるかわかりませんけど、走り続ければ永遠に生きれるのでしょうか?
ご長寿の方を見ると全然歩いている感じがしませんけど、その辺どうなんでしょうか?
よろしければご覧ください。

走る人は走らない人より ...

ランニング

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アミノ酸とプロテインが運動している人にとって重要な栄養素という事は有名ですが、より効果を高くするタイミングがあるそうです。
効果を高めるに越したことはないと思いますのでご興味のある方は、よろしければご覧ください。

アミノ ...

ウォーキング, ランニング

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ウォーキングvsランニング、どっちがいい?だれしも少しは考えますね。
結局のところ個人個人の目的によって変わるので、利点を調べて見たのでよろしければご覧ください。

ウォーキング

有酸素運動で一番メジャーなのはウォーキ ...

ランニング

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ランニングの後は脚がダルーくなりますね。
運動しているから仕方ないのでしょうけど、早目にこのだるさを解決する方法があります。
気になる方はご覧ください。

走った後の足

血行を良くするためにはウォーキングやジョ ...

ランニング

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睡眠不足の人が増えているといいます。
睡眠導入剤が売れていたり、眠りをテーマにしたグッズや寝具も注目されています。
しかし、ランニングをすることで簡単に良い睡眠をとることが出来ますよ!
詳しく知りたい方はご覧く ...