ウォーキング, ジョギング, ランニング, 生活

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骨粗鬆症の予防、転びにくく、骨折を防ぐ

ジョギングの適度な運動で、骨に刺激を与えると骨芽細胞という新しい骨を作る細胞に骨を作れという指令が出るので、骨量が増え骨粗鬆症の予防効果があるとされています。
他にも、ランニングを含む運動 ...

クロスカントリー

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太陽の輝き!品川クロカンコース

品川区を流れる運河のうち、中央海浜公園前交差点から若潮橋までの間約2.5㎞は、流れに沿って京浜運河緑道公園があり、大井競馬場駅から天王洲アイル駅までモノレールの対岸を走れ、途中からは木々の間を抜ける細い道 ...

マラソン

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マラソンには30kmの壁がある?

人がギリギリ保てるペースで運動をし続ける場合、いくらスタート前までに食べて補充しても、そのエネルギーは90分を走る分しか入らず、フルマラソンでの後半に失速する理由は主に2つあります。
練習不足( ...

マラソン, 旅と交通

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憧れの与論島でヨロンマラソン!

鹿児島の与論島で開催されるヨロンマラソンは、与論島1周は約21kmとなっていて、ハーフなら1周、フルマラソンなら2周とちょっとすればちょうどよい距離となっているので、マラソンには最適の離島です。

マラソン, 旅と交通

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山形のさくらんぼマラソン!

さくらんぼマラソンは、山形で行われる、東北では随一規模を誇るマラソン大会です。
個人でエントリーすることもできますが、さくらんぼマラソン公認ツアーというものがあり、登録しておくと指定された駅を降りた後 ...

ランニング

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ランニング後に、いたくなるのは当然足周辺ですね。
ランニング後のフットケアを調べてきたので、足の痛みを軽減したい方はよろしければお読みください。

シューズヒモの通し方

靴紐の結び方の基本タイプ
誰もが一度は通 ...

マラソン

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マラソンに限らず激しい運動の後、翌日しんどいのは誰もが経験していることでしょう。
そういったことになりにくくなる方法を調べてきました。
興味のある方はご覧ください。

ストレッチ・アイスマッサージ

マラソンやラ ...

ランニング

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ランニングに良くない生活習慣を調べてきました。
興味のある方はご覧ください。

タバコは?

タバコを吸うと、一酸化炭素が肺に入ってきます。するとヘモグロビンの5~7%が酸素ではなく一酸化炭素と結合してしまい、その分だけ ...

ランニング

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ランニング歴も長く、色々な経験をして周りからも質問に答えることが多くなった。
そんな方にお勧め!ランニング指導者の資格について調べてきました。
ご興味のある方はご覧ください。

ランニングアドバイザー

ランニン ...

マラソン

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マラソン大会って言うだけあって、1位の方には何か賞金が出るそうです。
優勝賞金は、1億円?1千万?100万円?果たしてどの位もらえるのでしょうか?
興味のある方はご覧ください。

第1位ドバイマラソン

ドバイマ ...