ウォーキング

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ウォーキングのメリット・効果

歩くことは、多くの人がすることが出来、難しいことをすることでもないので、ゆっくりでも問題ないのが素晴らしいですね。
有酸素運動でもあるので、持続的に酸素を

ウォーキング

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生活習慣病の種類

食習慣・運動習慣・休養・喫煙・飲酒等の生活習慣が、その発症・進行に関与する疾患群と定義されています。
メタボリックシンドロームは、肥満・糖尿病・高血圧・高脂血症以上の

ウォーキング

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ウォーキングの長所

ウォーキングは、有酸素運動に分類され、比較的弱い力で、継続的に筋肉に負荷をかける運動のことで、20分以上の運動量で、脂肪燃焼が見込めます。
普段あまり運動をしない人

ランニング

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ランニング用サングラスの種類

UVカット機能があるもの・色はあまり濃すぎないもの・サングラスがずり落ちないフィット感・軽いものがランニング用サングラスの種類にあります。
UVカット機能

ランニング

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ランニング用シューズの種類

クッション系ランニングシューズ・トレーニング系ランニングシューズ・レース系ランニングシューズがあり、足の形も大きく分けて3つのタイプに分かれていて、それぞれのタイプ

ランニング

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ランニング用時計の種類

ランニングウォッチ・心拍計つきランニングウォッチ・GPS付きランニングウォッチがあります。
ランニングウォッチは、トレーニングにまつわる様々なデータを管理してく

マラソン

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マラニックってなに?

マラソンとピクニックを2つ合わせた造語がマラニックで、このマラソンにおいて、スピードは特に問題視されず、フルスロットルで走るのでは無く、自分のペースでゆっくりと、遠足気分

マラソン

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人類が長距離を走るようになったのはいつ頃?

人類の脳が大きくなりだしたのは200万年前頃からで、肉を食べる事で体が大きくなり長距離走に向いた筋肉や骨格に変化し、さらに走るのに必要な脳の前頭葉が

マラソン

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マラソン選手の特徴

マラソン選手の体型が細い理由はいくつか考えられ、まず、体重が軽い方が余計なエネルギーを使わなくて済み、体重が軽ければ軽いほどエネルギーを抑えてスムーズに身体を前に進めていく

ジョギング

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心拍トレーニングとは?

心拍トレーニングでは、運動中の心拍数をいくつかのゾーン、例えば、非常にきつい152~173・きつい133~154・ややきつい114~134・114以下に分けて、それぞれ