今週もしっかり走ります。雑誌ターザンで元気がもらえますよ

走ってると何かと調子がよくなる。その理由がわかりました。
今月のtarzanという雑誌は注目です。
「RUNがカラダに効く10の理由。」
なんちゃってランナーの私は購入してしまいました。

ランニングをしてよかったことは?

今回、アンケートを実施したみたいです。
ちなみに私のコメントは、精神的に楽になったということです。
仕事のストレスも走るとすっきりするのです。また、走っている間にいろいろ考えられて◎
雑誌では、26%の人が「体力がついて疲れにくくなった」との結果です。

たしかに一理あります。週末、ショッピングモールに買い物にいくと疲れていましたが、
全然疲れなくなったと思います。
先日、アウトレットに行ったんですが、以前は疲れてしまったけど、今は一日見て回れます。
しかし、子どもは飽きてしむので、帰ることになりますが、ランニングの効果はありましたね。
続いて雑誌では、25%の人が「痩せた」との結果です。
いろいろなダイエット方法がありますが、ランニングは効率の良いダイエット方法だと思います。
1時間運動したときのカロリー消費が魅力的です。
1時間走ればスイーツを我慢しなくても良くなります。
食べたいものをたくさん食べても安心ですね。
でも、結果的に汗をかくので、代謝もよくなり余り甘いものを食べたくなくなるのも事実です。
ある一定の体重までは比較的スムーズに減量できますよ。もちろん、好きなだけ食べえもOK。
そのくらいランニングは効果があるんですね。

酒量が減ったという結果も少しありましたが、私は増えました。
その理由は絶好調で元気だからも見ちゃうんです。

ランニングの頻度は?

毎日走っている人は全体の5%でした。週5も5%。
私は、週5なのでこのラインですね。
毎日走るのは優先度を上げないと走れません。というか、少し休ませるのも大事かと思っています。
だから、平日にお昼前に走るのが最近の日課ではあります。
もう少しすれば、朝ランもいいですが、まだ寒いし何より暗い。
危ないので日が登ってからがいいですね。でも、ダイエットには朝ランがいいみたいですよ。
ランニングってシンプルだけど奥が深いんですね。
ランニングを通していろいろ知識が増えていきます。メリットのほうがおおいいですね。

ランニング日記のまとめ

これからはしばらくはtarzanからの記事を書いていきたいと思っています。
書評ブログまではいきませんが、意外と独特の感性で記事をかけたらいいなと思います。
それでは、またよろしくお願いします。

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Posted by infobooks