2018年5月

本日は休養日

味噌汁良く足がつるので、良く飲んだ方が良いよと言われて夏場は特に飲むようにしてました。
他にもランナーに良いというのは意外でした知りたい方はよろしければご覧ください。

走る時必要な電解質

汗をかく

人間ドックや健康診断で引っかかってしまった人にお勧め、運動不足が原因であればほとんどを解決できる方法を調べてきました。
よろしければご覧ください。

人間ドッグは大事

かくれた慢性疾患や種々の病気を

仕事をしっかりやって成果も出したいそんな人に是非お勧めのしたいランニング。
根拠のないことを言っているわけではなく、優秀な成果を出している人は、歩く・走ることを大事にしている人が多いです。
興味がある方はご覧ください。 ...

マラソン大会まであとわずかなんて人にベストコンディションで完走してもらいたい。
そんなわけで調べて見ました。勝負飯に関してです。

うな重の栄養

ウナギは特にビタミンAが豊富で、100gで1日の成人の必要量の2倍以上が ...

ペース配分難しいですね。フルマラソンに出るような人でもどう配分すればいいのか迷うようですが、良い成績につながるペース配分は1択のようです。
知りたい方はよろしければご覧ください。

身体が軽いと思う誤認識

5キロを過ぎ ...

こういったブログやまとめサイトを見ていると良く出てくる、初心者などのクラス分け。
どうやらランニングシューズメーカーが決めたようですが、基準は何を基準としているのでしょうか？
調べてきました！興味のある方はご覧ください ...

オーバーペース症候群・・・。せっかちさんのことですかね？それともすぐにあきらめてしまう人？
よくわからない人もいらっしゃるかもしれませんので、調べてみましたよろしければご覧ください。

オーバーペース症候群

オーバーペ ...

瞑想（めいそう）今はやっていますね。ランナーには関係ないのでは？という方は是非ご覧ください。

瞑想の方法

ランニングはものすごく単調な運動で、ただ足を前に進め手を振り続けるだけ、何も考える必要がありません。
そんなこ ...

ランニングで足痩せ？そんな方法があるのでしょうか？筋肉がついて太くなるんじゃないの？
その辺を調べましたので、よろしければご覧ください。

脚痩せのためにランニングその1

階段や上り坂を走る
ランニングの効果を ...