ウォーキング, ジョギング, ランニング, 生活

No Image
骨粗鬆症の予防、転びにくく、骨折を防ぐ

ジョギングの適度な運動で、骨に刺激を与えると骨芽細胞という新しい骨を作る細胞に骨を作れという指令が出るので、骨量が増え骨粗鬆症の予防効果があるとされています。
他にも、ランニングを含む運動 ...

ウォーキング, ランニング

No Image

ウォーキングvsランニング、どっちがいい?だれしも少しは考えますね。
結局のところ個人個人の目的によって変わるので、利点を調べて見たのでよろしければご覧ください。

ウォーキング

有酸素運動で一番メジャーなのはウォーキ ...