ウォーキング

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ウォーキングのメリット・効果

歩くことは、多くの人がすることが出来、難しいことをすることでもないので、ゆっくりでも問題ないのが素晴らしいですね。
有酸素運動でもあるので、持続的に酸素を

ウォーキング

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生活習慣病の種類

食習慣・運動習慣・休養・喫煙・飲酒等の生活習慣が、その発症・進行に関与する疾患群と定義されています。
メタボリックシンドロームは、肥満・糖尿病・高血圧・高脂血症以上の

ウォーキング

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ウォーキングの長所

ウォーキングは、有酸素運動に分類され、比較的弱い力で、継続的に筋肉に負荷をかける運動のことで、20分以上の運動量で、脂肪燃焼が見込めます。
普段あまり運動をしない人

ウォーキング

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ウォーキングで防げる病気の種類

寝たきり・うつ病・認知症・心疾患・脳卒中・ガン・動脈硬化・骨粗しょう症・骨折・筋減少症・体力低下・高血圧・糖尿病・脂質異常症・高血糖・メタボリックシンドローム・

ウォーキング

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h2>ウォーキングとは

ウォーキングとは歩くことを主体とした健康法です。
そしてウォーキングの特徴は、何と言っても体内に酸素を取り入れながら運動する有酸素運動で、脂肪燃焼から美容

ウォーキング, ジョギング, ランニング, 生活

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骨粗鬆症の予防、転びにくく、骨折を防ぐ

ジョギングの適度な運動で、骨に刺激を与えると骨芽細胞という新しい骨を作る細胞に骨を作れという指令が出るので、骨量が増え骨粗鬆症の予防効果があるとされてい

ウォーキング, ランニング

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ウォーキングvsランニング、どっちがいい?だれしも少しは考えますね。
結局のところ個人個人の目的によって変わるので、利点を調べて見たのでよろしければご覧ください。

ウォーキング