ジョギング

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心拍トレーニングとは?

心拍トレーニングでは、運動中の心拍数をいくつかのゾーン、例えば、非常にきつい152~173・きつい133~154・ややきつい114~134・114以下に分けて、それぞれ

ジョギング

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先ずはゆっくりと長く走れるスピードで走ってみる

まずは走りやすい格好をして、どの位の距離無理せずゆっくり走れるか、スマホなど走った距離がわかるものをなるべく用意して、スマホなどを落とさないよう

ウォーキング, ジョギング, ランニング, 生活

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骨粗鬆症の予防、転びにくく、骨折を防ぐ

ジョギングの適度な運動で、骨に刺激を与えると骨芽細胞という新しい骨を作る細胞に骨を作れという指令が出るので、骨量が増え骨粗鬆症の予防効果があるとされてい

ジョギング, ランニング

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ジョギング?ランニング?いったい何が違うのか?そんな何気ない疑問を持つ方のために調べてきましたご覧ください。

ジョギングとは?

ゆっくりした速さで走ることで、陸上競技・長距離走や他

ジョギング, マラソン, ランニング

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二日酔いになっても、走ればスッキリするから平気!なんてことを言う方がいるそうですが危険です。
なぜ危険かを調べてきたので、よろしければご覧ください。

昨晩たくさん飲んだ時

ジョギング, マラソン, ランニング

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健康のために、ランニングをしているけどなんだか調子が悪いそんな方はもしかしたらビタミン不足かもしれません。
その辺を調べたので知りたい方はご覧ください。

B群不足になると

ジョギング, マラソン, ランニング

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オリンピックやテレビで放映されているマラソンを見ると腕をしっかり振って走っているランナーがほとんどです。
あんなに腕を振らなくても走れるのにと思っていましたが、どうやら楽に走るには必

ジョギング, マラソン, ランニング

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走ると健康に良いだけではなく、脳にも良いそうですとはいえ、なぜ良いのか?
その辺を調べてきました、ご興味のある方はご覧ください。

脳が刺激される

筋肉を動かすと、その中にあ

ジョギング, マラソン, ランニング

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食後に走るとたまにある腹痛、痛くて走るどころではなくなってしまいます。
原因は何なのでしょうか?原因がわかったとして、痛くならないようにする方法はあるのでしょうか?
調べて見

ジョギング, マラソン, ランニング

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味噌汁良く足がつるので、良く飲んだ方が良いよと言われて夏場は特に飲むようにしてました。
他にもランナーに良いというのは意外でした知りたい方はよろしければご覧ください。