ジョギング, ランニング

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ジョギング?ランニング?いったい何が違うのか?そんな何気ない疑問を持つ方のために調べてきましたご覧ください。

ジョギングとは?

ゆっくりした速さで走ることで、陸上競技・長距離走や他のスポーツにおける持久力を高めるためのトレー ...

ジョギング, マラソン, ランニング

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二日酔いになっても、走ればスッキリするから平気!なんてことを言う方がいるそうですが危険です。
なぜ危険かを調べてきたので、よろしければご覧ください。

昨晩たくさん飲んだ時

飲酒後しばらくすると水分は不足していきます。 ...

ジョギング, マラソン, ランニング

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健康のために、ランニングをしているけどなんだか調子が悪いそんな方はもしかしたらビタミン不足かもしれません。
その辺を調べたので知りたい方はご覧ください。

B群不足になると

アスリートが特に意識したいのはエネルギー代謝 ...

ジョギング, マラソン, ランニング

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オリンピックやテレビで放映されているマラソンを見ると腕をしっかり振って走っているランナーがほとんどです。
あんなに腕を振らなくても走れるのにと思っていましたが、どうやら楽に走るには必要なことのようです。
知りたい方は調 ...

ジョギング, マラソン, ランニング

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走ると健康に良いだけではなく、脳にも良いそうですとはいえ、なぜ良いのか?
その辺を調べてきました、ご興味のある方はご覧ください。

脳が刺激される

筋肉を動かすと、その中にある感覚器から信号が発せられ脳が活性化されます ...

ジョギング, マラソン, ランニング

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食後に走るとたまにある腹痛、痛くて走るどころではなくなってしまいます。
原因は何なのでしょうか?原因がわかったとして、痛くならないようにする方法はあるのでしょうか?
調べて見たのでよろしければご覧ください。

脇腹 ...

ジョギング, マラソン, ランニング

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味噌汁良く足がつるので、良く飲んだ方が良いよと言われて夏場は特に飲むようにしてました。
他にもランナーに良いというのは意外でした知りたい方はよろしければご覧ください。

走る時必要な電解質

汗をかく

ジョギング, ダイエット, ランニング

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朝・夕ランニングするならどちらの方が良いのでしょうか?
気になる人はご覧ください!

朝ランの効果

ランニングの脂肪燃焼効果自体は朝も夜も同じなのですが、朝は血糖値が低くなっているために脂肪が燃焼しやすくなっていて、寝 ...

ウェイトトレーニング, ジョギング, ダイエット, マラソン, ランニング

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肉、美味しいのに毛嫌いされている方もいますね。
正しい量を取れば筋肉の回復や健康に役立つ食材です、その辺を調べてきましたご覧ください。

筋肉の回復には肉料理がいい理由

健康のためにお肉を敬遠している方も多いかもしれま ...

コラム, ジョギング

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最初は痩せる目的で、走っていたらある日体から痛みがなんてことにならないように調べました。
まだ、痛みのない人やランニング始めたばかりの人もご覧ください。

脚の痛みの原因トップ3

痛みや不安を感じる箇所については、1位 ...