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下り道

同じ時間、距離を走るのでも、どんな道を走るかによって疲れは異なります。
普段、平らなサイクリングロードなどを走っていると一定のリズムではしれるし、足に負荷がかかりにくいです。
でも、下りの場合は足は楽ですがスピー ...

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準備運動

走ってるときに靴ひもがほどけるのは嫌なものです。だから、しっかりと紐を結んで、「よし!」と自分に声をかけます。
そして、準備運動をせずにゆっくり走り出します。準備運動はストレッチなどしっかりしたほうが良いと思いますが、 ...

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去年、はじめてフルマラソンに挑戦しました。結果的に目標タイムこそ達成できませんでしたが、完走できました。
これからフルマラソンに挑戦するかたへのエールを込めての記事です。

モチベーション

42.195キロを走るために ...

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外国人と会話すると緊張してしまう

英語を苦手としてる人のほどんどが極度の緊張ではないでしょうか?
同じ人間なのに英語を離せないのが、恥ずかしい風潮すらあります。
しかし、国際社会ではしかたないことですし、2020年東京オ ...

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今日から1月も後半戦です。正月でしっかり充電して、仕事モード全開の先週だが、インフルエンザによって、休養を余儀なくされました。寝込んでる時にこそ感じることは、毎日健康的に行動できる嬉しさを感じました。

年間で対して寝込んだ ...

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カラダを休めるには睡眠がとても大事ですね。8時間はできるだけねるようにしたいものです。そうすると、一日は24時間ですから人生の3/1は睡眠となるわけです。残りの時間をいかに有効活用していくかが充実した人生になるのではないでしょうか。

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年末年始も終わり仕事が始まったことでしょう。この時期気をつけたいのが、インフルエンザ。とっても流行しています。

流行に見事に乗っかってしまったのですが、全然熱がでない。インフルエンザって風邪と同じじゃん!と思ってしまうほど ...

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正月もたっぷり満喫して仕事しています。でも、また3連休です。通常の生活習慣が戻りつつある時に連休だと怠けてしまいます。だからこそ、走ることが良いです。

8時くらいに10キロ走るともの凄く精神的に良いです。こどもの騒ぎ声も問 ...